zdrowie i ruch

Zamiast stosować radykalne diety, zdecydujmy się na kuracje oczyszczającą! To dzięki niej usuniemy z naszego organizmu to, co zbędne i niepotrzebne, jednocześnie zyskując szczuplejszą i zgrabniejszą sylwetkę.

Jedną z form rozwoju ruchowości naszego ciała jest stretching, czyli metoda polegająca na odpowiednim rozciąganiu kolejnych grup mięśniowych. Ogromną zaletą stretchingu jest to, iż może go uprawiać każdy, zarówno w fitness klubach, jak i w domu.

Męczą Cię zbędne kilogramy? Kolejna dieta nie pomaga, a rower w zimowe dni to udręka? Chcesz poczuć się jak wiosną? Wypróbuj spinning!

Dance, latino, brasilion, funki, hip-hop czy afro to nowoczesne, taneczne formy aerobiku, wykorzystujące w swej choreografii charakterystyczne elementy danego tańca i odpowiednią muzykę...

Bure i przygnębiające wieczory to okres, w którym niezwykle istotne jest zadbanie o dobre samopoczucie. Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na dotyk - rodzaj terapii, na którym bazuje cała starożytna medycyna.

Lubisz zajęcia o dużej intensywności? Chcesz poczuć jak pracują mięśnie Twojego ciała? Jeśli tak to najlepszą formą zajęć przeznaczonych dla ciebie będzie hi-lo impact aerobic.

Zajęcia fitness nie muszą być uciążliwą pracą. Aby się o tym przekonać trzeba wybrać odpowiednią dla siebie formę. Pomóc w tym może cykl artykułów o tych najczęściej stosowanych przez kluby fitness. Dzisiaj - Low impact areobik.

Zmęczenie często dopada nas wtedy, gdy potrzebujemy być zwarci i gotowi do działania. Jak temu zapobiec? Trzeba poznać przyczyny problemów i zastosować się do kilku profilaktycznych rad.

Chcesz zgubić kilka kilogramów? Chcesz być  zdrowa, lepiej się czuć, częściej się uśmiechać, mieć więcej energii i siły do życia? Spróbuj zumby!

Jesień, choć chłodna i deszczowa, nie powinna być leniwa. Najlepszym sposobem na zmuszenie się do aktywności fizycznej może okazać się zmotywowanie całej rodziny do wspólnych ćwiczeń i wchodzenia z domu.

Choć jesień przywitała nas ciepło, oczywiste jest nadejście deszczowych, pochmurnych dni. Taka aura nie sprzyja dobrym nastrojom... Aby dodać sobie trochę energii proponujemy terapię zapachami!

Jesień - zimno, mokro, ciemno, depresyjnie. Najlepiej zaszyć się w domu z kubkiem mocnej herbaty, wziąć książkę, włączyć komedię romantyczną, albo... Jeśli szukasz sposobu na jesienną chandrę - odpowiedź brzmi fitness!

Stres, brak ruchu oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe to niektóre przyczyny pojawienia się cellulitu. O tym, czym właściwie jest skórka pomarańczowa i jak z nią walczyć, rozmawiamy z dr n. med. Małgorzatą Setkowicz z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED.

Wraz z nadejściem pierwszych mroźnych objawów zimy, pojawiają się pojękiwania: ciemno, mokro, zimno. Brrrrr....Jesienno-zimowe przesilenie coraz dotkliwiej daje o sobie znać. Idealne antidotum to wizyta w saunie.

Chwile ekstremalnych emocji na stoku coraz bliżej. Do sezonu warto przygotować się z odpowiednim wyprzedzeniem. Radzimy, co zrobić, aby ustrzec się kontuzji i zagwarantować sobie niezapomniane wrażenia podczas szusowania.