zdrowie i ruch

Stres, brak ruchu oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe to niektóre przyczyny pojawienia się cellulitu. O tym, czym właściwie jest skórka pomarańczowa i jak z nią walczyć, rozmawiamy z dr n. med. Małgorzatą Setkowicz z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED.

Wraz z nadejściem pierwszych mroźnych objawów zimy, pojawiają się pojękiwania: ciemno, mokro, zimno. Brrrrr....Jesienno-zimowe przesilenie coraz dotkliwiej daje o sobie znać. Idealne antidotum to wizyta w saunie.

Chwile ekstremalnych emocji na stoku coraz bliżej. Do sezonu warto przygotować się z odpowiednim wyprzedzeniem. Radzimy, co zrobić, aby ustrzec się kontuzji i zagwarantować sobie niezapomniane wrażenia podczas szusowania.

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało.

Nasza skóra staje się wraz z mijającymi latami coraz mniej sprężysta. Przyczyną jest utrata elastyczności włókien kolagenowych. Proces ten mogą nasilać czynniki zewnętrzne a także... gwałtowne zmiany wagi.

Chirurgiczne zabiegi plastyczne są dla wielu ludzi dotkniętych przez los szansą na normalne życie. Warszawskie Centrum Medyczne SFERA zadeklarowało bezpłatną pomoc osobie, której taki zabieg pomoże odzyskać radość.

Żyjemy szybko i intensywnie. Gonimy za zdrowym stylem życia i chcemy być „fit". Paradoks? Nie, to jest możliwe! 

Pierwszym objawem zbyt niskiego spożycia żelaza jest osłabienie i zmęczenie, poza tym również obniżenie sprawności umysłowej, pogorszenie pamięci i zdolności uczenia się.

Każdego dnia, w czasie sesji telewizyjnych na ulubionej domowej kanapie, jesteśmy bombardowani kolejnymi reklamami środków spożywczych i farmaceutycznych, które pozwolą nam schudnąć bez wysiłku.

Tempo życia we współczesnym świecie zwiększa się z dnia na dzień, często niestety odwrotnie proporcjonalnie do jego jakości. Pracujesz coraz więcej, dłużej i intensywniej. Często jadasz w biegu, zapominając o tym, że jesteś tym, czym  się odżywiasz.

"Ten plan adresowany jest do tych, którzy spróbowali już wszystkiego, którzy chudli często - zbyt często- i którzy pragną przede wszystkim pewności"- pisze w swojej książce "Nie potrafię schudnąć" francuski lekarz Pierre Dukan.

W końcu nadeszły dni, kiedy rano nie muszę wychodzić wcześniej z domu, aby odśnieżyć samochód, ani zakładać na siebie kolejnej warstwy ubrań. Pijąc poranną kawę podziwiam widok za oknem... 

O zaletach aerobiku nie trzeba przekonywać. Ale jak wybrać odpowiedni rodzaj ćwiczeń? BPU, TBC, Fat Burning, Pilates, SHAPE... Do wyboru, do koloru. I jak tu się zdecydować? 

Praca, dom, dzieci, studia, kursy, szkolenia... A gdy w końcu znajdziemy chwilę wytchnienia, spędzamy ją  w fotelu przed telewizorem. Taki tryb życia nie służy naszemu zdrowiu.

Bruksizm to mało znane schorzenie zaliczane do parasomnii czyli zaburzeń snu. Choroba objawia się zgrzytaniem i ścieraniem górnych zębów o dolne.