Płatki owsiane
Gdy kanapki Cię nudzą, a pierwsze śniadanie wygląda od dłuższego czasu tak samo, wypróbuj zdrową alternatywę lub połącz ją z codziennym i znanym posiłkiem! Czas na płatki owsiane!
Płatki owsiane:
- Poprawiają wygląd skóry i włosów
- Obniżają poziom cholesterolu
- Wspomagają proces odchudzania
- Powodują uczucie sytości
- Dostarczają niezbędne witaminy i minerały
- Pomagają walczyć z depresją
autor: Martyna Bokiniec
Płatki owsiane nadają się idealnie na pierwsze śniadanie. Nie tylko dlatego, że zawierają mnóstwo witamin, tj. B6, B1, PP, E oraz minerałów (magnez i selen), ale dlatego, że dają nam zastrzyk energii na cały dzień, a wszystko to dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, powodującemu powolne uwalnianie i trawienie płatków owsianych.
Bogactwo skrobi, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz błonnika dodaje tej, jakże zwykłej mieszance walorów, z którymi trudno by się kłócić. Płatki owsiane są szczególnie polecane osobom, które cierpią na zaparcia, lub mają inne kłopoty z trawieniem. Zawarte w nich przeciwutleniacze wpływają na kondycję naszej skóry. Tak jest! Płatki owsiane to sposób na zdrową i młodszą cerę!
Nie musisz jeść płatków owsianych z samym mlekiem. Śniadanie warto urozmaicić suszonymi, bądź świeżymi owocami, ale także ziarnami. Do płatków owsianych warto dodać łuskany słonecznik, pestki dyni, rodzynki, morele, ale także pokrojonego banana, truskawki czy orzechy. Wedle uznania!
Pamiętajmy, że płatki owsiane powinny być sporzywane z rozwagą. Bowiem zawierają kwas szczawiowy, który w nadmiarze może powodować bóle brzucha i wzdęcia. Dlatego jedna porcja dziennie wystarczy, aby poczuć się zdecydowanie lepiej.
zdrowie dieta 
 | Dieta oczyszczająca Dieta dr Ewy Dąbrowskiej |
 | Stretching dla każdego! Ćwiczenia dla każdego! |
 | Kojąca moc dotyku Cykl artykułów o zmysłach |
 | Hi-lo impact aerobic Popraw kondycję swojego organizmu! |
 | Produkty świeże czy zakonserwowane? O półproduktach inaczej... |
 | Rumianek dobry na wszystko! Zdrowe spojrzenie na naturę |
 | Rola żelaza w organizmie Dlaczego ciało potrzebuje żelaza? |
 | Nie daj się zjeść grzybom candida Nowa książka Andrzeja Janusa! |
 | Zmęczenie i stres Jak walczyć ze zmęczeniem i stresem na codzień? |
 | Jesienne menu dla zdrowej rodziny Propozycja jak urozmaicić codzienne posiłki |
 | Zumba - energetyczne rytmy Taniec i trening w jednym. Poczuj się świetnie - spróbuj zumby! |
 | Aktywna jesień z rodziną Razem raźniej - aktywna rodzina |
 | Uwaga na stawy bioderkowe! Każdy niemowalak powinien odwiedzić poradnię preluksacyjną |
 | Dietetyczne desery Yogen Früz Światowy lider sprzedaży mrożonych jogurtów uruchomił pierwszy w naszym kraju punkt sprzedaży. |
 | Fitness na jesienną chandrę Mokro? Ciemno? Depresyjnie? Nie zwlekaj - idź na fitness! |
 | Moda na butelce według Zienia To nie jest zwykła woda! To wynalazek dla zabieganych fashionistek! |