Jabłko na zdrowie

Nie tylko kolorowe tabletki i kapsułki mają działanie antywirusowe-  ma je również jabłko, nie bez kozery nazywane „królem owoców".

Już starożytni Grecy wierzyli, że jabłko leczy wszelkie dolegliwości, a jego miodowy smak jest prawdziwą rozkoszą dla podniebienia. Choć współcześnie w mity nikt nie wierzy, to prawdą jest, że ten popularny owoc ma wiele właściwości leczniczych i korzystnie wpływa na serce, wątrobę oraz układ nerwowy.

Naturalny regulator

Jabłka naturalnie regulują poziom insuliny we krwi. Chociaż same są słodkie i doskonale zastępują czekoladowe przysmaki, to w przeciwieństwie do tych ostatnich mają bardzo niski wskaźnik glikemiczny. Stąd też zalecane są powszechnie cukrzykom. Ponadto badania wykazały, że spożywanie 2-3 jabłek dziennie obniża poziom złego cholesterolu oraz pomaga w leczeniu nadciśnienia. Już podobno sam zapach owocu działa uspokajająco i przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi. Z kolei dzięki dużej zawartości witaminy C i P oraz magnezu jabłka doskonale chronią przed miażdżycą, dlatego ważne jest, by zacząć jeść je regularnie już w młodym wieku. A jabłkowa profilaktyka z pewnością zaowocuje „na stare lata".

Przyjaciel diety

Dzięki dużej zawartości błonnika jabłka są częstym składnikiem diet odchudzających. Błonnik, dzięki zdolnościom wiązania wody pęcznieje w żołądku i daje poczucie sytości. Poza tym korzystnie działa na metabolizm, dzięki czemu organizm szybciej usuwa szkodliwe substancje i oczyszcza jelita z zalegających resztek pokarmu.

I właśnie dlatego błonnik nazywany jest powszechnie „naturalną miotełką". Ale uwaga: najwięcej jest go w gniazdach nasiennych oraz skórce, a nie w samym miąższu. Warto o tym pamiętać, zanim sięgniemy po nóż, by z zapałem obrać jabłko ze skórki, a tym samym pozbawić je cennych substancji odżywczych.

Jak widać  jabłko ze zdrowiem idą w jednej parze. I być może niedługo nikt nie będzie kojarzył go tylko z mitycznym jabłkiem niezgody, czy rajskim owocem zakazanym, ale także z naturalnym sposobem na zachowanie witalności i energii do życia.